EN
Ak chcete zlepšiť svoj fitness režim, sú squatové stojany pravdepodobne najdôležitejším kúskom výcvikového zariadenia, ktoré by ste mali mať. Tento článok sa zaoberá mnohými výhodami použitia squat rack a popisuje jeho úlohu v oblasti bezpečnosti, prispôsobivosti a celkovej účinnosti pri budovaní sily. Nezáleží na tom, či ste skúsený športovec alebo začiatočník, keď do cvičenia pridávate kĺbové stojan, výhody sú obrovské.
Pre väčšinu jednotlivcov, ktorí cvičia sami, je jednou z hlavných výhod stojanov na pripevnenie bezpečnosť. Keď človek robí tradičné dlance bez pozorovateľa, cvičenie môže byť nebezpečné, keď sú váhy ťažké. Použitie stojanov na pripevnenie vám umožňuje robiť pripevnenia bezpečným spôsobom. Keďže bezpečnostné tyče sa dajú nastaviť, zabezpečia, aby sa tyč držala pri tom, keď sa vymkne kontrole. Táto funkcia vám umožňuje byť uvoľnený a sústrediť sa na svoju formu a techniku, čo je obzvlášť dôležité pri budovaní sily.
Ďalšou výhodou stojanov na pripevnenie je ich všestrannosť. Kĺbové stojany sa nepoužívajú len na kĺby, ale môžu byť použité aj na bench press, overhead press a dokonca aj na deadlifty. Táto multifunkčnosť z nich robí skvelé prostriedky pre každú domácia telocvičnicu alebo komerčné fitnes centrum. S squat rackom je človek schopný vykonávať cvičenie celého tela iba s jedným kusom zariadenia, čo je nákladovo efektívne a šetrí priestor.
Taktiež, squatové stojany umožňujú základ progresívneho preťaženia, čo je princíp silového tréningu. Keďže vám stojan na dlaní umožňuje postupne zvyšovať zdvíhanú hmotnosť, pomáha vám to pracovať účinnejšie a neustále skúšať svaly. Čo je samozrejme veľmi dôležité pre rast svalov a sily. A veľa stojanov na kĺbky je tiež vybavených príslušenstvom, ktoré vám umožní pridať pásové alebo vážené odpory, ktoré len zosilňujú vaše možnosti tréningu.
Okrem týchto výhod môže cvičenie s squat rackom zvýšiť vašu účinnosť pri cvičení. Ak máte nastavenú oblasť na vykonávanie určitých zložených pohybov, môžete si medzi setmi odpočívať menej. To tiež znamená, že budete môcť dosiahnuť podobné výsledky za kratší čas. Pre zaneprázdnených ľudí je to revolúcia.
Napokon sa zdá, že rastúci trend zahŕňa aj zahrnutie squat rackov do tréningového programu, čo jasne naznačuje trend k funkčnej kondícii. Vzhľadom na rastúci dôraz medzi masami na posilňovanie sily ako súčasť celkovej pohody, dodávka kvalitných squatových stojanov rastie. Tento trend bude určite pretrvávať, takže je to správny čas na nákup tohto základného vybavenia.
Na záver môžeme povedať, že výhody cvičenia s squat rackom sú viaceré. Od bezpečnosti a rozsahu pohybu až po účinnosť a poskytovanie progresívneho preťaženia poskytuje dobrý základ pre akýkoľvek cieľ fitness. S rastom fitness priemyslu bude používanie zariadení, ako sú squat racky, dôležité pre ľudí, ktorí majú vážne ohľad na silový tréning a svoje zdravie vo všeobecnosti.